Krafttraining / Bodyshape

Durch Übungen die den Körper kräftigen werden wir neben der Schmerzlinderung auch den Körper formen. Die Übungen werden wir in einem Fitnessstudio oder auch bei Ihnen zu Hause machen.

Ausdauer

Das Herz-Kreislauf-Training hat viele positive Eigenschaften. Unter anderem wird die Ausdauer besser, der Stoffwechsel wird angeregt und der Blutdruck wird gesenkt. Durch In- sowie Outdoor-Training bekommen Sie wieder Spass an der Ausdauer. Da steht nicht nur Joggen auf dem Plan.

Gewichtsmanagement

Durch das Zusammenspiel von Bodyshaping, Ausdauer und Ernährung schaffen wir Ihr Wunschgewicht. Egal ob es 5 Kg mehr oder weniger werden sollen.

Ernährung

Nach der Erstellung eines Trainingsprotokolls schreibe ich einen Ernährungsplan der nach Ihren Zielen ausgerichtet und auf Ihren Alltag zugeschnitten ist.

Stressbewältigung

Heutzutage ist Entspannung sehr wichtig. Der Job wird immer stressiger und wir müssen immer top Fit sein. Durch verschiedene Entspannungstechniken wie Yoga, Massage oder progressive Muskelrelaxion schaffen wir Ruhe in Ihren Alltag.

Rückentraining

Der Rumpf ist der Zentrale Teil des Körpers. Da ist es nicht nur wichtig, dass der Rücken stark ist. Ein gutes Kraftverhältnis zwischen Bauch und Rücken unersetzlich um den einseitigen Alltag entgegen zu wirken. Aber auch Beweglichkeit und Stabilität ist für einen gesunden Rücken wichtig. Die Übungen können überall gemacht werden. Dazu ist ein Fitnessstudio nicht notwendig.